آیا تا به حال به این نکته فکر کرده اید که پیش از آنکه در مورد رفتار دیگران قضاوتی خاص،عادلانه یا نا عادلانه داشته باشیم ،در مورد خودمان به قضاوت بنشینیم؟شناخت روحیات و خصوصیات خودمان به ما کمک میکند حداقل در قضاوتهایمان دچار مشکل نشویم.شاید بهتر باشد بگوییم که یکی از مشکلات عمده اجتماعی در روابط  انسانها،ناشی از عدم شناخت خود است. بسیاری از روانشناسان بر این باور هستند که انسانها مادامی که نتوانند مشکل خود را با خویشتن حل کنند، نمی توانند به لحاظ طبیعی،فردی مثبت، سازگار و بدون دردسر باشند.شاید ریشه  بسیاری از مشکلات اجتماعی همانند رفتار والدین با فرزندان ، روابط همسایگان و ... نیز در همین مسئله باشد.اکنون بسیاری از روانشناسان معتقدند با بازگشت به خود، میتوان تحولی عمیق در نوع روابط ایجاد کرد و به همین منظور آزمونهای فراوانی را برای  دستیابی به مشکل اصلی طراحی میکنند تا به کمک آن بتوانند برای افراد ، موثر واقع شوند. آزمون زیر را انجام دهید تا دریابید چه اندازه خود را شناخته ومایلید بشناسید؛

سوالات:

1-    آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده که با تغییر مسیر ، از رو به رو شدن با فردی آشنا بپرهیزید؟

2-    آیاغالباً خود را بدبخت احساس می کنید؟

3-    آیا چنانچه دیگرانبا عقاید شما مخالفت کنند،بلافاصله دلسرد شدهو دیگر اظهار عقیده نمی کنید؟

4-    آیا احساس می کنید بیش از حد عصبی هستید؟

5-    آیا احساس می کنید کمرو هستید واز کمرویی رنج میبرید؟

6-    آیا به هنگام صحبت کردن در مجالس و مجامع،غالباً سرخ و سفید میشوید؟

7-    آیا احساس می کنید فرد خیالبافی هستید؟

8-    آیا چنانچه در محلی نسبتاً ناشناس راه را گم کنید،نگران و مضطرب میشوید؟

9-    آیا در برابر تعریف و تمجید و یا بر عکس،سرزنش و شماتت حساس بوده و بلافاصله عکس العمل خوب یا بد نشان می دهید؟

10-آیا در موقع خرید، عادت به چانه زدن دارید؟

11-آیا از اینکه مشورت کنید ، در هراس هستید؟

12-آیا در موارد مهم و دشوار میتوانید خود تصمیم بگیرید؟

13-آیا به وقت ناراحتی وغم به دنبال کسی هستید که غم خود را با او در میان بگذارید؟

14-آیا در باب دوست پیدا کردن ،راحت و ساده نگرید؟

15-آیا به هنگام ترس، ترجیح میدهید دروغ بگویید؟

16-آیا در تمام کارها به خودتان اعتماد و اطمینان  دارید؟

17-آیا اگر اشتباهاً در خیابان به کسی سلام کنید، به شدت ناراحت و پشیمان می شوید؟

18-آیا معمولاً احساس تنهایی می کنید؟

19-آیا سعی میکنید از چهره های جنجالی و قدرتمند دوری کنید؟

20-آیا در مهمانی ها و مجلس دوستان ، به سختی لب به سخن می گشایید؟

21-آیا همیشه نگران بدبختی هایی هستید که احساس میکنید به سراغتان می آید؟

22-آیا درمواجهه با افراد مختلف ، اخلاق و روحیات متفاوتی از خود نشان میدهید؟

23-آیا با نظم و انضباط موافق هستید؟

24-آیا این جملات را قبول دارید:" پایان شب سیه، سپید است"؟

25-آیا معمولاً سعی در مخفی کردن احساسات خود دارید؟

26-آیا تشویق و تحسین باعث بهتر کار کردن شما میشود؟

27-آیا سعی می کنید از گفتن مسائلی که با باعث ناراحتی دیگران میشود بپرهیزید؟

28-آیا بودن در جمع را می پسندید؟

29-آیا با واقعیات زندگی به خوبی روبرو میشوید؟

30-آیا به رسم و رسومات بیش از اندازه پایبندید؟

 

تفسیر امتیازات:

چنانچه تعداد پاسخ منفی بین10 تا 20 و پاسخ های مثبت بین 6 تا 10 مورد باشد:

اعتماد بهنفس شما عالی است. شما فردی طبیعی با اعتماد به نفس معقول هستید. شما آنچنان محکم و با قاطعیت به پرسشها پاسخ دادید که گویا حاضرید با هر مشکلی دست و پنجه نرم کنید.شما با خویشتن خویش به خوبی کنار آمده اید و به همین خاطر،روابط عمومی شما نیز در سطح بالایی است.شما طبیعتاً فردی سازگار،مثبتو کم دردسر هستید و دوستانتان از این خصوصیات شما نهایت استفاده را می برند.

 

چنانچه تعداد پاسخهای منفی بین 5 تا 10 و پاسخهای مثبت بین 2 تا 6 مورد باشد:

کمی نسبت به شخصیت خود تجدیدنظر کنید.مشاوره با یک روانشناس در این زمینه میتواند کمک موثری باشد. سعی کنید با موضوعات و مسائل پیش آمده در زندگی با حسن نیت بیشتری برخورد کنید. شاید بتوان گفت شما تنها بخشی از خویشتن خویش را میشناسید و به همین علت، اعتماد به نفس شما تا حد زیادی، پایین است.سعی کنید ذهن خود را با مشکلات مشغول نکرده و در جهت مثبت گام بردارید. در این صورت حتماً میتوانید سطح اعتماد به نفس را در خود افزایش دهید.

 

منبع:تستهای روانشناسی و خودشناسی/ مولف:امیر ملک محمودی

                       مریم زندشانق/ دانشجوی پرستاری89